Un estudio de Oxford halló que las clases de salsa ayudan a disminuir la depresión y la ansiedad social en jóvenes de 18 a 24 años.
Las clases de salsa pueden reducir los síntomas de la depresión en jóvenes adultos, de acuerdo con un estudio dirigido por investigadores del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Oxford.
El ensayo se basó en un programa de baile de salsa de ocho semanas para 121 jóvenes de 18 a 24 años con síntomas depresivos de leves a moderados, de los cuales algunos fueron asignados aleatoriamente a las clases y otros puestos en lista de espera.
Todos ellos se sometieron a evaluaciones de salud mental antes, durante y después del programa, precisó la Universidad de Oxford en un comunicado.
Resultados del estudio
Los participantes que tomaron clases de salsa mostraron una reducción de los síntomas depresivos frente a aquellos en lista de espera, con una diferencia de 2.45 puntos en la escala de depresión PHQ-9. Además, presentaron un mayor descenso de la ansiedad social y un aumento pronunciado de la felicidad diaria.
La investigadora doctoral de la Universidad de Oxford Brennan Delattre, autora principal del estudio, aseguró que los resultados de la investigación son “alentadores” y “relevantes”.
Por qué la salsa puede ayudar
Delattre apunta a que la salsa invita a la interacción con los demás, pero dentro de un marco “claro”: con pasos, coreografías, rotación de pareja y una rutina predecible. Ese entorno, explicó, puede ayudar a algunas personas a manejar mejor el contacto social que en otro tipo de espacios no controlados.
“Si bien el baile de salsa no sustituye otros tipos de atención a la salud mental ni será adecuado para todos, nuestros hallazgos sugieren que el baile social merece una atención seria como parte de un conjunto más amplio de apoyo al bienestar de los jóvenes”, comentó la autora.
El estudio fue difundido en julio de 2026 y retomado con información de EFE. Los resultados abren una línea de interés sobre el papel de las actividades sociales estructuradas como complemento para el bienestar emocional en jóvenes adultos, aunque los autores subrayan que no reemplazan la atención profesional en salud mental.
De acuerdo con la investigación, la combinación de movimiento, convivencia y una dinámica organizada podría explicar parte del efecto observado en quienes participaron en las clases de salsa. La conclusión principal es que el baile social, en particular este género, podría aportar beneficios medibles en síntomas depresivos, ansiedad social y estado de ánimo diario.
La Universidad de Oxford señaló que el programa evaluó a los participantes antes, durante y después de las ocho semanas de entrenamiento, lo que permitió comparar el avance entre quienes asistieron a las clases y quienes permanecieron en espera. Esa diferencia fortaleció la observación de que la intervención tuvo un impacto favorable en el grupo que bailó.
El hallazgo se suma a otras investigaciones que exploran actividades recreativas y comunitarias como herramientas de apoyo al bienestar, especialmente entre jóvenes que presentan síntomas depresivos leves o moderados. En este caso, el estudio puso el foco en la salsa como una práctica con estructura suficiente para facilitar la convivencia sin perder el orden que puede brindar seguridad a algunos participantes.
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Fuente: Grupo Es Noticia
