La teoría Blue Mind explica por qué mirar el mar puede reducir el estrés y favorecer la calma mental y física.
Observar el mar puede reducir el estrés y mejorar el bienestar mental y físico, de acuerdo con estudios científicos y especialistas citados por Vogue. La teoría Blue Mind sostiene que la exposición visual a los espacios azules activa respuestas neurobiológicas que favorecen la serenidad, disminuyen el cortisol y promueven la liberación de dopamina y endorfinas.
La investigación señala que la mera contemplación del horizonte marino genera una reacción biológica inmediata en el cuerpo y la mente. Ese efecto, según los estudios mencionados, ayuda a regular las emociones y contribuye a una sensación de calma tanto en el plano mental como físico.
Cómo actúa el azul en la percepción
Massimo Caiazzo, docente y especialista en cromatología citado por Vogue, afirmó que “desde un punto de vista perceptivo, el azul llega a la retina como una caricia”. Explicó que, al tener una longitud de onda suave, el azul se imprime en el ojo de forma ligera, en contraste con colores como el rojo, que tienen un impacto más intenso.
De acuerdo con el especialista, esa percepción produce primero un efecto calmante fisiológico y después psicológico. También señaló que el ser humano ha estado rodeado durante generaciones por tonos azules en la naturaleza, lo que crea una afinidad inconsciente hacia estos paisajes.
Debido a su carácter intangible, agregó, el azul se convierte en un deseo, una presencia cercana pero inalcanzable que conecta con la sensación de satisfacción.
Efectos fisiológicos del mar
Estudios citados por la Universidad de Exeter, en Reino Unido, muestran efectos del mar sobre el estrés, la ansiedad y la depresión. Sus hallazgos indican que la proximidad o exposición a espacios azules disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión en la población.
Incluso observar el movimiento de las olas produce efectos calmantes sobre el sistema nervioso central, los cuales se potencian al sumergirse en el agua.
Angelo Cerina, director sanitario de un centro de talasoterapia en Cerdeña, señaló que entrar en aguas marinas ricas en magnesio y sal funciona como un “interruptor biológico” que reactiva el sistema endocrino e inmunológico, ayudando a equilibrar tanto la mente como el organismo.
“El ambiente acuático reduce los niveles de cortisol y favorece la liberación de dopamina y endorfinas”, señaló el especialista, quien añadió que este proceso produce ondas cerebrales similares a las que se experimentan durante la meditación.
Para Cerina, flotar en el agua genera un efecto antigravitacional que regula los parámetros vitales del cuerpo, en especial la presión arterial. También afirmó que la acción antiinflamatoria del agua de mar contribuye a restablecer la circulación periférica y fomenta una sensación de serenidad física y mental.
El azul como símbolo de bienestar
El azul es símbolo de paz y espiritualidad en diversas culturas. Goethe y Leonardo da Vinci han destacado el valor de este color en el arte y la religión; el manto azul de la Virgen transmite seguridad y tranquilidad.
No obstante, en algunas culturas occidentales el azul también puede remitir a la melancolía, como refleja el término inglés “feeling blue” o el periodo azul de Picasso.
Para Caiazzo, el azul actúa como mediador universal entre los colores, una idea respaldada por Frank Mahnke, especialista en psicología del color. “Si preguntamos a un grupo si le agrada el rojo, el resultado será dividido. Pero el color del mar logra una aceptación casi universal”, resaltó el especialista en cromatología.
El simbolismo y la percepción visual del azul, combinados con sus efectos fisiológicos, explican por qué este color conecta con emociones de calma y felicidad. La aceptación del azul marino trasciende culturas y épocas, afianzándolo como un símbolo del bienestar, indica Vogue.
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Fuente: Grupo Es Noticia
