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Estos son los pasos para dormir bien en plena ola de calor y sin aire acondicionado

Published

11 meses ago

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Ante la ola de calor que azota a México y que durara cuando menos siete días, uno de los principales problemas es a la hora de dormir y mas si estás sufriendo por no contar con aire acondicionado, aquí te compartimos alguno de los secretos que puedes emplear para dormir, incluso en plena ola.

Y es que, las olas de calor suelen provocar efectos negativos en la salud, por lo cual es necesario atender a las siguientes sugerencias hechas por autoridades y especialistas, esto con el fin de evitar sustos provocados por el fenómeno del aumento de temperatura.

Estos son los pasos para poder dormir bien en plena ola de calor y sin aire acondicionado

  • Si no cuentas con aire acondicionado, intenta mantener fresco tu dormitorio. Tu zona de sueño debería ser una de las más protegidas frente al calor. Bajar las persianas en las horas de sol directo, tratar de buscar corrientes de aire abriendo otras ventanas en las horas más frescas, como de madrugada. Lo más importante es cerrar toda apertura al exterior en cuanto salga el sol.
  • Deja los aparatos electrónicos lejos. Desconecta los aparatos que puedas y no te rodees de ellos, porque desprenden calor.
  • Relájate. Antes de dormir conviene no hacer ninguna actividad estresante ni que te suponga una subida de calor corporal, como hacer deporte.
  • Una ducha antes de dormir. No te acuestas ya acalorado y sudando. Date una ducha con agua tibia (fría no, que produce cortisol, una hormona relacionada con el estrés) y métete en la cama con una mejor sensación.
  • Ventiladores. Si tienes aire acondicionado, ponlo media hora antes de irte a dormir, corre de tu cuenta usarlo durante toda la noche, pero además de una gran factura puede que te levantes resfriado. Los ventiladores de techo son una buena opción para mantener la habitación a una mejor temperatura.
  • No des vueltas. Si no te puedes dormir, es mejor que salgas de la cama, des un paseo por la casa, salgas a la terraza o al jardín a coger un poco de aire o bebas un vaso de agua.
  • Ropa de cama. Las sábanas, las almohadas y sus fundas importan mucho, ya que repercuten de forma directa en la calidad de nuestro sueño. Escoge sábanas frescas y deja guardadas las sábanas térmicas.

Y ahora que ya tienes las mejores recomendaciones de los especialistas, deberás seguir cada una de ellas si deseas pasar noches tranquilas en la comodidad de tu cama.

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Nacionales

Banco del Bienestar cobrará una comisión por dispersar programas sociales

Published

1 hora ago

el

mayo 10, 2024

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El presidente Andrés Manuel López Obrador envió a la Cámara de Diputados una iniciativa para que el Banco del Bienestar (BanBien) cobre una comisión de 1.5 por ciento por la dispersión de recursos de programas sociales para la población.

En la propuesta enviada por el Ejecutivo a la Comisión Permanente se detalla que lo anterior es con el propósito de “fortalecer de recursos al banco”, y así “continuar con una atención de manera eficiente para todos los usuarios”.

Se enfatiza la necesidad de fortalecer esta institución bancaria mediante un mecanismo que no repercuta en las finanzas públicas, así como la continuidad de la dispersión de los recursos correspondientes.

Por ello, se planteó agregar un párrafo a la Orgánica del Banco del Bienestar, el cual establece que el Banco de Bienestar podrá cobrar un 1.5 por ciento por la dispersión de programas sociales, que será con cargo al erario.

“La Institución podrá obtener, por concepto de contraprestación por los servicios financieros prestados, el 1.5 por ciento sobre el monto aprobado para su distribución, conforme a las disposiciones aplicables por cada programa social en el ejercicio fiscal correspondiente, en términos de lo que se establezca en el Presupuesto de Egresos de la Federación respectivo”, se lee en la iniciativa.

Es decir, por el monto presupuestal que se apruebe por cada programa, se le dará al Banco del Bienestar un pago por sus servicios del 1.5 por ciento.

“Al ser el Banco del Bienestar una institución encargada de distribuir y reportar los recursos de programas sociales de dependencias y entidades de acuerdo con la normatividad aplicable, función trascendental para el cumplimiento de los objetivos primordiales del país, resulta indispensable el fortalecimiento económico de esta institución”, expone la propuesta.

Este cobro quedará asentado desde la creación del Presupuesto de Egresos de la Federación (PEF) de cada año en curso. Sin embargo, se tendrá la posibilidad de que algunos programas sean subsidiados.

La comisión de 1.5 por ciento por la entrega de recursos no se transferirá a los beneficiarios finales, es decir, las personas continuarán cobrando sus pensiones o apoyos sociales de manera gratuita, siempre y cuando sea en sucursales del Banco del Bienestar.

“Al ser el Banco del Bienestar una institución encargada de distribuir y reportar los recursos de programas sociales de dependencias y entidades (…) resulta indispensable el fortalecimiento económico de esta institución, mediante un mecanismo que no repercute en las finanzas públicas, así como la continuidad de la dispersión de los recursos correspondientes”, enfatizó la iniciativa.

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Fuente: Grupo Es Noticia

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Nacionales

Segunda ola de calor ¿cuándo termina?

Published

4 horas ago

el

mayo 10, 2024

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Las altas temperaturas continúan en México, en algunos estados se ha registrado hasta 45 grados, sin embargo, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), informó que será hasta el sábado 11 de mayo, cuando la segunda ola de calor llegue a su fin.

El SMN explicó que la circulación anticiclónica mantiene la segunda ola de calor en el Valle de México. Los estados que tendrán temperaturas superiores a 45 grados durante los próximos días son Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Chiapas, Tabasco, Campeche y Yucatán.

En Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Coahuila, Nuevo León, el norte de Querétaro, norte de Hidalgo, norte y suroeste de Puebla, Morelos y Quintana Roo; tendrán temperaturas de 40 a 45 grados en las próximas horas.

Las entidades con temperaturas de 35 a 40 grados son Baja California, Baja California Sur, Sonora, Chihuahua, Durango, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato y el suroeste de Edomex.

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Fuente: Grupo Es Noticia

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Jugador de Rayados da agua a osos negros en Nuevo León

Published

7 horas ago

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mayo 9, 2024

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El jugador de los Rayados del Monterrey, Maxi Meza, fue captado en un video sirviendo agua a dos osos negros que se encontraban en una zona residencial del Área Metropolitana, enfrentando temperaturas superiores a los 40 grados centígrados.

Aunque no se acercó a los animales, Meza dejó una cubeta con agua al exterior de su residencia y les hizo una señal con la mano para que se acercaran a beber.

La presencia de osos buscando comida en colonias cercanas a cerros de la ciudad es común debido a la sequía que ha provocado escasez de alimento en su hábitat natural.

Además de buscar alimento, los osos también buscan refrescarse en albercas, como ocurrió en una residencia en San Pedro Garza García, debido a las altas temperaturas.

El gesto de Maxi Meza fue aplaudido por algunos usuarios en redes sociales, pero también recibió críticas debido al riesgo que implica y al llamado de las autoridades de no acercarse a osos para alimentarlos o hidratarlos.

Los expertos han advertido sobre los peligros de la interacción con osos, ya que estos animales han perdido el miedo a las personas y pueden aventurarse a entrar en domicilios abriendo puertas y ventanas.

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Fuente: Grupo Es Noticia

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