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Día del Psicólogo. ¿Cómo elegir al terapeuta adecuado? Consejos y recomendaciones

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En México, el Día del Psicólogo se celebra el 20 de mayo de cada año. Es una fecha dedicada a reconocer y valorar la labor de los profesionales de la psicología en el país. Durante este día, se realizan diferentes actividades y eventos para destacar la importancia del trabajo que realizan los psicólogos y su contribución al bienestar de la sociedad.

La búsqueda de un terapeuta adecuado es un paso importante hacia el cuidado de nuestra salud mental. Enfrentar los desafíos emocionales y psicológicos con la ayuda de un profesional capacitado puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. Sin embargo, encontrar al psicólogo adecuado puede ser abrumador. En este artículo, exploraremos los aspectos clave a considerar al elegir a un terapeuta, ofreceremos consejos prácticos y recomendaciones para aquellos que están evaluando la terapia, y destacaremos la importancia de cuidar nuestra salud mental.

La importancia de la terapia y el cuidado de la salud mental

La salud mental es tan importante como nuestra salud física. La terapia proporciona un espacio seguro y confidencial para explorar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, y nos brinda herramientas para afrontar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros desafíos emocionales. Al buscar ayuda profesional, podemos aprender a mejorar nuestras relaciones, fortalecer nuestra resiliencia y lograr un equilibrio emocional y psicológico.

Aspectos clave para elegir a un psicólogo

  • Especialización y experiencia: Considera el área de especialización del terapeuta y su experiencia en tratar los problemas que enfrentas. Algunos psicólogos se enfocan en trastornos específicos, terapia de pareja, terapia familiar o enfoques terapéuticos particulares. Asegúrate de que esté capacitado y tenga experiencia en abordar tus necesidades específicas.
  • Afinidad personal: La relación terapéutica es fundamental para el éxito de la terapia. Busca un psicólogo con quien te sientas cómodo y seguro. La confianza, la empatía y la sensación de conexión son elementos cruciales en esta relación.
  • Enfoque terapéutico: Existen diversas corrientes terapéuticas, como la psicodinámica, cognitivo-conductual, humanista, entre otras. Investiga los enfoques terapéuticos y considera cuál se alinea mejor con tus valores y necesidades.
  • Disponibilidad y ubicación: Evalúa la disponibilidad del terapeuta en términos de horarios y frecuencia de las sesiones. Además, considera la ubicación geográfica para facilitar tu acceso a la terapia.

Consejos prácticos y recomendaciones

  • Investiga y solicita referencias: Pide recomendaciones a amigos, familiares o médicos de confianza. Investiga en línea y revisa las opiniones de otros pacientes sobre el terapeuta. La retroalimentación de personas que han tenido experiencias positivas puede ayudarte a tomar una decisión informada.
  • Haz una lista de preguntas: Antes de la primera sesión, elabora una lista de preguntas para conocer mejor al terapeuta. Pregunta sobre su enfoque terapéutico, experiencia en casos similares al tuyo, duración estimada de la terapia y cualquier otra duda que tengas.
  • Establece metas claras: Antes de comenzar la terapia, reflexiona sobre tus metas y expectativas. Comparte esto con el terapeuta para asegurarte de que esté alineado con tus objetivos y pueda trabajar contigo para alcanzarlos.
  • Confía en tu intuición: Durante la primera sesión o entrevista inicial con el terapeuta, presta atención a cómo te sientes en su presencia. Confía en tu intuición y considera si te sientes escuchado, comprendido y respetado. La conexión emocional y la comodidad son fundamentales para una terapia efectiva.
  • Flexibilidad y adaptabilidad: Asegúrate de que el terapeuta esté abierto a adaptar su enfoque y técnicas a tus necesidades individuales. La terapia es un proceso personalizado y evolutivo, y es importante encontrar a alguien dispuesto a ajustarse según tus circunstancias y progresos.

Elegir a un psicólogo adecuado es un paso significativo hacia el cuidado de nuestra salud mental. Al considerar la especialización, experiencia, afinidad personal y enfoque terapéutico, podemos tomar decisiones informadas que maximicen los beneficios de la terapia. Recuerda investigar, solicitar referencias, hacer preguntas y confiar en tu intuición durante el proceso de selección. La terapia puede brindarnos herramientas para manejar el estrés, superar los desafíos emocionales y mejorar nuestra calidad de vida en general.

No subestimes la importancia de cuidar tu salud mental. Buscar ayuda profesional cuando la necesitamos es un acto valiente y positivo. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar nuestras emociones, aprender habilidades de afrontamiento y promover un mayor bienestar emocional y psicológico.

Recuerda que el camino hacia la salud mental es único para cada individuo, y puede llevar tiempo encontrar al psicólogo adecuado. No te desanimes si no encuentras a la persona adecuada de inmediato. Sigue buscando hasta que encuentres a alguien con quien te sientas cómodo y confiado.

Fuente: Agencias

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¿Exiliado del país como expresidentes? Esto dice AMLO sobre su futuro

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AMLO reiteró su intención de quedarse en México, no como político, sino como ciudadano

López Obrador confirmó que, a diferencia de algunos expresidentes, no abandonará México tras su mandato y se quedará en el país viviendo como cualquier otro ciudadano

En la conferencia matutina del 26 de abril, el presidente de México, Andrés Manuel López Obrador (AMLO), abordó especulaciones sobre su futuro una vez concluido su mandato. Contrario a lo que hicieron algunos de sus predecesores, AMLO aseguró no abandonará el país, sino que se quedará en México como cualquier otro ciudadano.

AMLO enfatizó que, a diferencia de los expresidentes Felipe Calderón y Enrique PeñaNieto, quienes se trasladaron al extranjero después de su administración, él no tiene planes de dejar México. «No vamos a dar carpetazo», declaró, refiriéndose a la continuidad de ciertos casos judiciales abiertos durante su gobierno. Aseguró, seguirá trabajando en ellos hasta el final de su mandato y que no pondrá obstáculos para su avance.

Que quede claro que una cosa es que me retire de la política, que me jubile y otra cosa es que me desaparezca o que no viva en México, igual que mis adversarios que viven aquí porque no sé si han escuchado ustedes eso, ya se van y nosotros nos quedamos», explicó.

La tradición de los expresidentes

Históricamente, ha sido común que los expresidentes mexicanos se muden fuera del país después de su mandato. En décadas recientes, solo Miguel de la Madrid y Vicente Foxoptaron por permanecer en México. En algunos casos, la salida del país fue casi un exilio impuesto por el nuevo gobierno, mientras que otros buscaron evitar escándalos o crisis relacionadas con sus administraciones.

Calderón se mudó a Massachusetts, Estados Unidos, para participar en un programa académico, aunque algunos sugieren la seguridad fue un factor clave en su decisión, dada la violencia desatada por la guerra contra el narcotráfico durante su presidencia. Por otro lado, Peña Nieto negó que su residencia en España y Punta Cana sea una forma de esconderse, explicando que su distancia con el nuevo gobierno era por respeto a la gestión del sucesor.

López Obrador reiteró su intención de quedarse en México, no como político, sino como ciudadano. «Igual que mis adversarios que viven aquí», dijo, despejando dudas sobre un posible exilio. Con esta declaración, AMLO se distancia de la práctica de sus antecesores y se prepara para una vida post-presidencial en su país natal.

Las últimas apariciones públicas de AMLO

Durante su habitual conferencia matutina que el próximo 30 de septiembre será la última «mañanera». Este anuncio forma parte del proceso de transición de poder, ya que el 1 de octubre, AMLO entregará la banda presidencial y luego partirá rumbo a su rancho en Palenque, Chiapas, para iniciar su vida de retiro.

Así, el mandatario comentó, el 1 de septiembre de 2024 tendrá lugar su último informepresidencial en el Zócalo de la Ciudad de México, el cual coincidirá con la última vez que se dirigirá a la multitud en un lugar tan emblemáticamente vinculado a su trayectoria política. Luego, el 15 de septiembre, participará por última vez en la celebración del Grito de Independencia, la cual describió como «la fiesta cívica más importante del país».

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Fuente: Grupo Es Noticia

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Xóchitl Gálvez víctima de espionaje; toman fotos y videos afuera de su Casa de Campaña  

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Policías de la Ciudad de México se movilizaron en la zona para atender el reporte de lo que sucedía afuera de la Casa de Campaña de la candidata a la presidencia Xóchitl Gálvez

Este viernes fueron detectados dos sujetos que tomaban fotos y videos afuera de la casa de campaña de la candidata presidencial de la coalición Fuerza y Corazón por México, Xóchitl Gálvez.

Ante la inusual actitud de los sospechosos, algunos trabajadores y personal de seguridad del inmueble cuestionaron su identidad y su actuar sin obtener respuesta, a la vez de que subían de inmediato los cristales.

Tras reportar el hecho, la policía acudió al lugar, donde se encontraban un hombre y una mujer dentro de un vehículo Polo color gris, quienes también se negaron a identificarse ante las autoridades.

De acuerdo con datos del Registro Público Vehicular (Repuve), el auto implicado cuenta con placas activas y no tiene reporte de robo ni multas.

Pero, en esta ocasión los acosadores estaban mal estacionados por lo que, los elementos de vialidad colocaron el inmovilizador de neumáticos (araña) ya que tampoco contaban con tiempo de parquímetro, quedando atrapados, sin posibilidad de darse a la fuga.

Las autoridades solicitaron apoyo a otros efectivos de seguridad para conocer la identidad de los probables espías y el destino que tendrán las fotografías y videos que tomaron afuera de la casa de campaña de Gálvez.

Xóchitl Gálvez promociona su plataforma

Mientras esto sucedió, la aspirante al Poder Ejecutivo estaba enfocada en promocionar en sus redes sociales el lanzamiento de la plataforma denominada Apúntate, donde pide a la población con afinidad a su movimiento, expresen cuáles son los apoyos que les gustaría recibir.

Ante el hecho la candidata presidencial lanzo un post en sus redes:

«Dicen que van mil puntos arriba pero mandan espías a mi casa de campaña. La verdad es que están temblando de miedo porque ya los alcanzamos y seguimos creciendo. Síganle jugando sucio, como sea les vamos a ganar.»

Xóchitl Gálvez, de la alianza opositora PAN-PRD-PRI, participará el próximo domingo en el segundo debate presidencial junto a Claudia Sheinbaum, de Morena, y Jorge Álvarez Máynez, de Movimiento Ciudadano (MC).

Tanto el lanzamiento de esta plataforma como la presencia de presuntos espías en las inmediaciones de su casa de campaña se dan a casi dos dìas de llevarse a cabo el segundo debate presidencial organizado por el Instituto Nacional Electoral (INE).

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Fuente: Grupo Es Noticia

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Un amigo de los hijos de Andrés Manuel revela corrupción en IMSS-Bienestar

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El empresario Amílcar Olán, amigo de los hijos del presidente Andrés Manuel López Obrador, y quien se ha beneficiado con este gobierno por el otorgamiento de contratos millonarios, reveló la corrupción que hay detrás del IMSS-Bienestar.

 

En grabaciones que obtuvo Mexicanos contra la Corrupción y la Impunidad (MCCI) se escucha a Amílcar Olán asegurar que un funcionario de nombre Candelario, que trabajaba en el INSABI y que luego pasó al IMSS-Bienestar, es investigado porque “anda pidiendo dinero”.

La grabación en la que se escucha a Amílcar hablando con un supuesto contratista no identificado, fue realizada en julio de 2023, cuando Zoé Robledo, director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), realizó una visita de trabajo a Oaxaca.

Sí, porque lo andan investigando, porque anda pidiendo dinero (…) Sí, ahorita hay que tener a Candelario… manéjalo bien tú ahorita, porque yo no me voy a acercar tanto a él, porque no me vaya a salpicar”, se escucha en la grabación. 

En otro audio, Amílcar Olán dialoga con el mismo sujeto y hacen referencia a otra funcionaria, de nombre Martha, que salió del IMSS-Bienestar.

“No. La corrieron (a Martha). Y ahorita andan investigando a Candelario (…) Porque andan pidiendo toda la lana, esto y lo otro”, señalan.

Por último, en la grabación se hace una referencia a “Juan”, quien podía tratarse de Juan Antonio Ferrer, ex director del INSABI.

 

Con información de MCCI

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Fuente: Grupo Es Noticia

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