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Estos son los pasos para dormir bien en plena ola de calor y sin aire acondicionado

Published

1 año ago

el

Ante la ola de calor que azota a México y que durara cuando menos siete días, uno de los principales problemas es a la hora de dormir y mas si estás sufriendo por no contar con aire acondicionado, aquí te compartimos alguno de los secretos que puedes emplear para dormir, incluso en plena ola.

Y es que, las olas de calor suelen provocar efectos negativos en la salud, por lo cual es necesario atender a las siguientes sugerencias hechas por autoridades y especialistas, esto con el fin de evitar sustos provocados por el fenómeno del aumento de temperatura.

Estos son los pasos para poder dormir bien en plena ola de calor y sin aire acondicionado

  • Si no cuentas con aire acondicionado, intenta mantener fresco tu dormitorio. Tu zona de sueño debería ser una de las más protegidas frente al calor. Bajar las persianas en las horas de sol directo, tratar de buscar corrientes de aire abriendo otras ventanas en las horas más frescas, como de madrugada. Lo más importante es cerrar toda apertura al exterior en cuanto salga el sol.
  • Deja los aparatos electrónicos lejos. Desconecta los aparatos que puedas y no te rodees de ellos, porque desprenden calor.
  • Relájate. Antes de dormir conviene no hacer ninguna actividad estresante ni que te suponga una subida de calor corporal, como hacer deporte.
  • Una ducha antes de dormir. No te acuestas ya acalorado y sudando. Date una ducha con agua tibia (fría no, que produce cortisol, una hormona relacionada con el estrés) y métete en la cama con una mejor sensación.
  • Ventiladores. Si tienes aire acondicionado, ponlo media hora antes de irte a dormir, corre de tu cuenta usarlo durante toda la noche, pero además de una gran factura puede que te levantes resfriado. Los ventiladores de techo son una buena opción para mantener la habitación a una mejor temperatura.
  • No des vueltas. Si no te puedes dormir, es mejor que salgas de la cama, des un paseo por la casa, salgas a la terraza o al jardín a coger un poco de aire o bebas un vaso de agua.
  • Ropa de cama. Las sábanas, las almohadas y sus fundas importan mucho, ya que repercuten de forma directa en la calidad de nuestro sueño. Escoge sábanas frescas y deja guardadas las sábanas térmicas.

Y ahora que ya tienes las mejores recomendaciones de los especialistas, deberás seguir cada una de ellas si deseas pasar noches tranquilas en la comodidad de tu cama.

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Detienen a trabajador de Six Flags por abuso a dos jóvenes en Festival del Terror

Published

2 horas ago

el

noviembre 29, 2024

Por

Agentes de la Fiscalía General de Justicia de la Ciudad de México (FGJCDMX), dieron cumplimiento a una orden de aprehensión contra Daniel “N”, señalado por abuso sexual en contra de dos mujeres en Six Flags.

Dos jóvenes de 15 y 16 años denunciaron que fueron abusadas durante eventos del Festival del Terror que anualmente se realizan en el parque de dimensiones.

De acuerdo a la denuncia el ataque fue realizado por uno de los trabajadores que estaba disfrazado como monstruo de terror.

El presunto criminal aprovechó la gran multitud que había en el parque y su disfraz para escapar después del ataque.

Fuente: Grupo Es Noticia

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Nacionales

Fallece Silvia Pinal: Pepillo Origel revela última llamada con la «Diva del Cine Mexicano»

Published

5 horas ago

el

noviembre 28, 2024

Por

El mundo del espectáculo está de luto tras el fallecimiento de Silvia Pinal, una de las figuras más emblemáticas del cine y teatro mexicano. La noticia ha conmocionado a sus seguidores y amigos cercanos, quienes han compartido sus recuerdos y mensajes de despedida.

Entre ellos, el conductor de espectáculos Juan José «Pepillo» Origel reveló detalles de su última conversación telefónica con la icónica actriz. En un video publicado en las redes sociales del canal Las Estrellas, Origel narró con emoción cómo fue ese último contacto.

La última llamada entre Pepillo Origel y Silvia Pinal

Origel explicó que, aunque no acostumbra visitar hospitales por razones personales, se mantuvo al pendiente de la salud de Pinal a través de su asistente, Efigenia. En una ocasión reciente, logró hablar con ella por teléfono:

«Hablé con ella, le dije todo lo que la quería y al final le dije: ‘Silvia, te mando un beso’, y me respondió: ‘Yo te mando tres y te quiero ver’», relató Pepillo conmovido.

El periodista destacó lo especial que fue ese momento y expresó su tristeza por el fallecimiento de quien describió como una mujer admirable y una gran amiga.

 

Reacciones al fallecimiento de Silvia Pinal

La familia de la actriz, incluidas sus hijas, ha permanecido unida en este difícil momento. Se les ha visto visiblemente afectadas mientras reciben muestras de apoyo de figuras del espectáculo y el público en general.

Silvia Pinal, quien falleció a los 92 años, deja un legado incomparable en la industria del entretenimiento mexicano. Con una carrera que abarcó décadas, marcó la historia del cine y la televisión con inolvidables actuaciones y producciones.

Un adiós a un ícono

La partida de Silvia Pinal representa el fin de una era dorada del cine mexicano. Su legado como actriz, productora y símbolo cultural será recordado por generaciones. México despide a una estrella cuya luz seguirá brillando en la memoria colectiva.

Fuente: Grupo Es Noticia

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Nacionales

Detienen a presunto líder criminal de Los Chapitos en Sonora

Published

8 horas ago

el

noviembre 28, 2024

Por

Este arresto se suma a diversas acciones contra el crimen organizado.

Detienen a presunto líder criminal de Los Chapitos en Sonora. Humberto “H”, señalado como jefe de sicarios y líder de una célula delictiva responsable de actos violentos en municipios como Altar, Caborca, Sáric y Magdalena de Kino, fue arrestado en un operativo del Gabinete de Seguridad Nacional.

La captura ocurrió en Magdalena de Kino, Sonora, durante un cateo llevado a cabo por elementos de la Secretaría de Marina (Semar), la Fiscalía General de la República (FGR) y la Fiscalía de Sonora. Este arresto se suma a diversas acciones contra el crimen organizado realizadas en varios estados, incluyendo aseguramientos de drogas y armas.

En el Estado de México, el Operativo Enjambre permitió la detención de dos personas vinculadas a homicidios. En Sinaloa, el Ejército Mexicano desmanteló un centro de elaboración de metanfetaminas, asegurando 1,350 litros de químicos valuados en 30 millones de pesos.

Además, en Villaflores, Chiapas, fuerzas de seguridad detuvieron a cuatro individuos y confiscaron armas, municiones, equipo táctico, vehículos y motocicletas. En Xochimilco, Ciudad de México, fueron arrestadas dos personas con droga, un arma y celulares tras un cateo.

Fuente: Grupo Es Noticia

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