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Estos son los pasos para dormir bien en plena ola de calor y sin aire acondicionado

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Ante la ola de calor que azota a México y que durara cuando menos siete días, uno de los principales problemas es a la hora de dormir y mas si estás sufriendo por no contar con aire acondicionado, aquí te compartimos alguno de los secretos que puedes emplear para dormir, incluso en plena ola.

Y es que, las olas de calor suelen provocar efectos negativos en la salud, por lo cual es necesario atender a las siguientes sugerencias hechas por autoridades y especialistas, esto con el fin de evitar sustos provocados por el fenómeno del aumento de temperatura.

Estos son los pasos para poder dormir bien en plena ola de calor y sin aire acondicionado

  • Si no cuentas con aire acondicionado, intenta mantener fresco tu dormitorio. Tu zona de sueño debería ser una de las más protegidas frente al calor. Bajar las persianas en las horas de sol directo, tratar de buscar corrientes de aire abriendo otras ventanas en las horas más frescas, como de madrugada. Lo más importante es cerrar toda apertura al exterior en cuanto salga el sol.
  • Deja los aparatos electrónicos lejos. Desconecta los aparatos que puedas y no te rodees de ellos, porque desprenden calor.
  • Relájate. Antes de dormir conviene no hacer ninguna actividad estresante ni que te suponga una subida de calor corporal, como hacer deporte.
  • Una ducha antes de dormir. No te acuestas ya acalorado y sudando. Date una ducha con agua tibia (fría no, que produce cortisol, una hormona relacionada con el estrés) y métete en la cama con una mejor sensación.
  • Ventiladores. Si tienes aire acondicionado, ponlo media hora antes de irte a dormir, corre de tu cuenta usarlo durante toda la noche, pero además de una gran factura puede que te levantes resfriado. Los ventiladores de techo son una buena opción para mantener la habitación a una mejor temperatura.
  • No des vueltas. Si no te puedes dormir, es mejor que salgas de la cama, des un paseo por la casa, salgas a la terraza o al jardín a coger un poco de aire o bebas un vaso de agua.
  • Ropa de cama. Las sábanas, las almohadas y sus fundas importan mucho, ya que repercuten de forma directa en la calidad de nuestro sueño. Escoge sábanas frescas y deja guardadas las sábanas térmicas.

Y ahora que ya tienes las mejores recomendaciones de los especialistas, deberás seguir cada una de ellas si deseas pasar noches tranquilas en la comodidad de tu cama.

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Hijo de la abuelita Carlota fue diputado y habría sido detenido en 2019

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El pasado 2 de abril de 2025, Carlota ‘N’, una adulta mayor, fue detenida en Chalco, Estado de México. Tras ser captada en video disparando a quemarropa contra dos hombres. La Fiscalía del Estado de México confirmó que enfrenta cargos por homicidio.

Sin embargo, esta no es la primera vez que su familia se ve envuelta en un caso relacionado con armas de fuego. Su hijo, el exdiputado federal Arturo Santana Alfaro, fue arrestado en 2019 por portación y detonación de arma de fuego en la vía pública en la CDMX.

Hijo de Carlota ‘N’ fue arrestado en Iztapalapa por uso de arma

De acuerdo con información del periodista Carlos Jiménez, Santana Alfaro fue detenido el 7 de marzo de 2019 en la colonia Colonial, junto con otro hombre.

Elementos de seguridad acudieron a la zona tras recibir reportes de disparos y sorprendieron a Santana entregando un arma a Valverde. En la revisión, se le aseguró una pistola semiautomática, ocho cartuchos útiles y seis casquillos percutidos.

Ambos fueron trasladados a la Coordinación Territorial Iztapalapa 6, donde se inició una carpeta de investigación por portación y uso de arma de fuego.

Arturo Santana fue diputado del PRD

Arturo Santana Alfaro fue diputado federal del PRD en dos ocasiones, ocupando un escaño en la LXI Legislatura (2009-2012) y en la LXIII Legislatura (2015-2018). También fue legislador en la Ciudad de México en los periodos 2006-2009 y 2012-2015.

Además, entre 2012 y 2014 fue consejero nacional del PRD, y en 1993 trabajó en el Estado de México como Ministerio Público. Según el Registro Nacional de Profesionistas, Santana Alfaro obtuvo su título como licenciado en Derecho por la UNAM en 1996.

Por otra parte, la Fiscalía del Estado de México ha informado que Carlota «N» se encuentra bajo proceso penal por homicidio, mientras que su hijo, aunque fue detenido en 2019, no ha sido vinculado a este nuevo caso.

Fuente: Grupo Es Noticia

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Se disparan precios de pescado y marisco

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Locatarios de diferentes mercados de pescado en México, informaron que hay hasta un 30 % de aumento en pescados y mariscos en este periodo de Semana Santa.

A pesar de que las semanas anteriores las ventas eran bajas en el área de pescados del mercado, los locatarios señalaron que en el arranque de la cuaresma el miércoles de ceniza, las ventas han aumentado en un 60 % y esperan que mejoren en los próximos días.

“Desde el miércoles de ceniza ha comenzado a llegar un poquito más la gente, especialmente los viernes, que es cuando se acostumbra a no comer carne, lo que más se están llevando son los filetes, la mojarra y el camarón para caldo”, destacaron comerciantes de San Luis Mextepec.

En los establecimiento se aprecian más ventas de producto crudo que de preparado, con precios desde 80 y 140 pesos por kilogramo de mojarra de acuerdo al tamaño y entre 190 y 250 pesos por kilogramos de camarón.

El camarón seco estará entre los 340 y 600 pesos por kilogramo dependiendo el tamaño, mientras que el pulpo está entre los 220 y 250 pesos. La jaiba se vende entre 120 y 140 pesos por kilo y los ostiones en 70 pesos.

Lo más demandado es el filete blanco del Nilo que se vende en 90 pesos el kilogramo y en 170 el blanco real. El bagre ronda entre los 100 y 120 pesos; el sierra entre 130 y 140 pesos; cazón en 300 pesos y el mero en 200 pesos el kg.

En el mercado también se pueden adquirir los productos para preparar los platillos del mar, que van desde condimentos, salsas, verduras, masas, limones y varios más.

Fuente: Grupo Es Noticia

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Sheinbaum celebra que Trump no impuso aranceles recíprocos a México

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La presidenta Claudia Sheinbaum Pardo celebró este jueves que el presidente Donald Trump no incluyera a México en su orden para imponer aranceles recíprocos y el impuesto global.

Sheinbaum celebra que Trump no impuso aranceles recíprocos a México

En la mañanera, la mandataria federal señaló que es bueno para el país que Estados Unidos (EE. UU.) no imponga aranceles adicionales a México.

Pero señaló que todavía están pendientes los decretos sobre la industria automotriz, acero y aluminio.

“Tiene que ver con la buena relación que hemos construido entre el gobierno de México y Estados Unidos, que se basa en el respeto a la soberanía, colaboración y coordinación”, señaló.

Asimismo, Claudia Sheinbaum aseguró que esto también se debe a “la fuerza de nuestro gobierno” y a la relación de su administración con el pueblo mexicano.

“Esa es la fuerza de nuestro país, en eso radica en que no hay división entre pueblo y gobierno”, agregó.

Sobre las negociaciones en la industria automotriz, la presidenta dijo que espera lograr mejores acuerdos en beneficio del sector.

“Nosotros creemos que todavía podemos alcanzar mejores condiciones, una condición preferencial por la integración de las automotrices que hay entre México y Estados Unidos”, dijo.

Fuente: Grupo Es Noticia

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TRÁMITE DE VISAS EN VERACRUZ

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