Ver tu celular mientras haces del baño puede provocarte desde hemorroides hasta trombosis: ¿por qué los médicos lo desaconsejan?

Aunque ver memes o navegar en redes sociales mientras se “hace del dos” se ha convertido en una práctica habitual —y hasta motivo de chistes virales—, permanecer más de 10 a 15 minutos sentado en el inodoro puede tener serias consecuencias para tu salud, advierten especialistas.

Según autoridades sanitarias del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati de Perú, esta conducta aparentemente inofensiva está relacionada con trastornos circulatorios, problemas digestivos y condiciones vasculares como las hemorroides y la trombosis.

“Estar demasiado tiempo en el baño no solo afecta la salud, sino que también es antihigiénico debido a la acumulación de bacterias que pueden llegar a tu celular”, señala el doctor Arturo Vargas, médico internista.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te quedas viendo el celular en el baño?

El uso de dispositivos móviles en el sanitario hace que perdamos la noción del tiempo y prolonguemos innecesariamente la postura de estar sentados, lo que puede afectar diversas funciones fisiológicas. Aquí te explicamos cómo:

1. Estreñimiento

Cuando no se atiende adecuadamente el estímulo del sistema nervioso para defecar, la evacuación se interrumpe o se retrasa, generando retención fecal. El cuerpo no completa el proceso y se puede iniciar un ciclo de mal hábito intestinal.

2. Hemorroides

Pasar más de 10 minutos sentado en el inodoro afecta la circulación sanguínea en la zona anal, lo que favorece la aparición de hemorroides: várices dolorosas que provocan sangrado, inflamación, ardor y hasta secreción.

3. Trombosis

La mala circulación prolongada puede provocar congestión venosa en personas con antecedentes de várices o enfermedades crónicas como hipertensión. Esto incrementa el riesgo de formación de coágulos en las piernas, conocidos como trombosis venosa profunda.

“Hinchazón y dolor en las piernas después de permanecer mucho tiempo sentado son señales de alarma”, advierten las autoridades sanitarias.

4. Calambres

La presión constante sobre los nervios y vasos sanguíneos en las piernas y el suelo pélvico puede generar calambres por disminución de la actividad vascular y neurológica, especialmente si la postura es forzada o se prolonga.

5. Debilitamiento del suelo pélvico

El suelo pélvico —estructura que sostiene órganos como la vejiga y el recto— puede verse afectado por la prolongación de tiempo en el inodoro, lo que lleva a padecimientos como incontinencia o prolapso rectal, especialmente en mujeres o personas con antecedentes digestivos.

También es un problema de higiene

Además de los riesgos físicos, el uso del celular en el baño expone al dispositivo a múltiples bacterias, que pueden alojarse en las superficies del teléfono y luego transferirse al rostro o las manos, lo que representa un riesgo adicional para la salud general, sobre todo en baños públicos.

Recomendaciones para evitar daños

Si sueles pasar varios minutos en el baño con el celular en la mano, los especialistas recomiendan adoptar los siguientes hábitos:

• Evita el uso del celular: concéntrate en el proceso fisiológico. Ese video o mensaje puede esperar.
• Ve al baño en cuanto sientas la necesidad: retrasar el impulso aumenta el riesgo de estreñimiento.
• Cuida tu postura: siéntate con las piernas a 90°, relajadas, y evita forzar la defecación.
• Mantente hidratado y come fibra: frutas, verduras y agua ayudan a mantener un tránsito intestinal saludable.
• Lava bien tus manos y tu celular regularmente: el baño es un foco de bacterias, y tu dispositivo puede convertirse en un medio de contagio.

Fuente: Grupo Es Noticia

Ante el inicio de la Temporada de Ciclones Tropicales 2025, el sector hotelero del Caribe mexicano activó sus protocolos de prevención con una herramienta que podría marcar la diferencia entre el caos y la seguridad total: la tecnología de localización y asistencia turística en tiempo real.

La Asociación de Hoteles de Cancún, Puerto Morelos e Isla Mujeres (Ahcpmim) organizó una capacitación especializada en plataformas digitales enfocadas en la protección de turistas durante contingencias climáticas, en colaboración con la Secretaría de Turismo de Quintana Roo (Sedetur).

Durante la jornada, encabezada por Larissa Kreutz, directora de Atención al Turista, se presentaron dos poderosas herramientas: Guest Locator y Guest Assist, diseñadas para ofrecer localización precisa, asistencia inmediata e información vital a los visitantes nacionales e internacionales.

Tecnología al servicio del turista

Guest Locator permite a los hoteles saber con precisión dónde se encuentra cada huésped, ya sea dentro del hotel o en un refugio temporal. En caso de emergencia, esta plataforma posibilita una respuesta ágil y coordinada con las autoridades locales.

Guest Assist, por su parte, es una app móvil que proporciona datos actualizados sobre contactos de emergencia, servicios turísticos, atracciones, consulados y recomendaciones, lo que convierte al teléfono del turista en una auténtica guía de supervivencia y orientación.

“Estas herramientas han sido clave para tranquilizar a embajadas y consulados durante los últimos años. Nos permiten responder con rapidez a sus solicitudes y proteger mejor a nuestros visitantes”, explicó Kreutz.

Protección civil con rostro digital

El evento forma parte de una estrategia integral de prevención ante ciclones y tormentas, en la que participan hoteles, autoridades y asociaciones civiles. Con ello, se busca reforzar la cultura de protección civil, al tiempo que se consolida la imagen de Quintana Roo como un destino seguro, resiliente y preparado.

La Ahcpmim destacó que este tipo de acciones fortalecen los lazos entre el sector público y privado, generando un entorno confiable para quienes eligen vacacionar en Cancún, Puerto Morelos o Isla Mujeres.

Turismo seguro, incluso en temporada de huracanes

Las capacitaciones continuarán durante toda la temporada de ciclones, con el fin de mantener actualizados a todos los actores del sector turístico. Desde recepcionistas hasta gerentes generales, todos recibirán instrucción en el uso de estas plataformas.

Cancún se posiciona así como un referente nacional en prevención turística, demostrando que el Caribe mexicano no solo deslumbra por sus playas, sino también por su compromiso con la seguridad.

Fuente: Grupo Es Noticia

La presidenta de México, Claudia Sheinbaum, señaló este viernes que pidió al gobierno de Estados Unidos informar sobre la muerte de un connacional ocurrida el pasado sábado en el Centro de Detención del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos (ICE) en Stewart, Georgia, Estados Unidos.

“Se solicitó más información para saber cuáles fueron las condiciones de su fallecimiento, entonces tiene que hacerse toda la investigación. Nosotros siempre vamos a buscar el respeto de los derechos humanos de los mexicanos en el exterior”, externó la mandataria mexicana durante su conferencia matutina.

La gobernante mexicana señaló que hasta ahora lo que se sabe es que la persona fallecida “se registró con un nombre distinto y no registró su nacionalidad hasta toda la investigación que ha hecho la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE)”.

Previo la declaración de Sheinbaum, la SRE informó en un comunicado del “lamentable fallecimiento de una persona mexicana, ocurrido el pasado 7 de junio” cuando se encontraba bajo custodia en el citado centro de detención, a donde fue trasladado desde la prisión estatal de Jackson, en la que estaba privado de su libertad.

Asimismo, explicó que desde que el Consulado General de México en Atlanta fue notificado, personal consular estableció comunicación con las autoridades locales y de ICE, así como con familiares de la persona, a fin de esclarecer los hechos, confirmar la causa oficial del deceso y brindar la asesoría jurídica y el debido acompañamiento a los familiares.

Además, dijo que el Consulado “está analizando las alternativas legales existentes en dicho caso”, y brinda seguimiento directo con las autoridades de ICE en Stewart, y está en comunicación con el Buró de Investigaciones de Georgia (GBI).

El deceso del ciudadano mexicano ocurre en medio de las protestas contra las redadas migratorias, que iniciaron el pasado viernes en Los Ángeles (California), ciudad de mayoría latina, las cuales se dan en rechazo a las redadas del ICE y a la política de deportaciones del Gobierno del presidente Donald Trump.

Fuente: Grupo Es Noticia