Veracruz, Ver., 19 de noviembre 2021.- Debido al alto consumo de alimentos ricos en calorías, las personas pueden aumentar de entre dos a tres kilos en esta temporada decembrina, por lo que es necesario mantener un régimen dietético bajo en calorías, así como consumir más verduras y ejercicio.
Así lo dió a conocer el nutriólogo Roberto Carlos Muñoz Joachin, quien agregó que lo ideal es que las personas hagan sus tres comidas en su debido tiempo, y en caso de que algún día consuman un mayor número de calorías como azúcares y grasas, al otro día, consuman frutas y verduras en abundancia.
Agregó que normalmente se consumen entre 2 mil calorías diarias, pero en diciembre se llega hasta 3 mil 400.
Ante este panorama, se debe de consumir más agua, menos sal, y hacer ejercicio para contrarrestar la ingesta de estas calorías, sobre todo comer menos alimentos grasos o fritos.
El doctor Joachin aseguró que aparte de los diabéticos, también se deben de cuidar las personas por el aumento en el nivel de triglicéridos y colesterol, ya que esto conlleva a los infartos, finalizó.
Enrique Bautista/Agencias
